Vielseitiges Kursangebot

Das Kursangebot des SPORTPARK deckt alle Bereiche rund um Ihre persönlich Gesundheit und Fitness ab. Alle Kurse sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

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Muskelaufbau

Bauch

  • Mit wenigen, aber effektiven und gezielten Übungen lässt Du die Muskeln am Bauch wachsen, erhöhst somit auch die Anzahl der Fettverbrennungsmaschinen des Körpers.
  • Etwas Ausdauertraining, kombiniert mit ein paar Minuten Workout – gerade so viel, dass sich schön geformte Muskeln bilden.
Cardio

Nordic Walking

  • Ein Ausdauersport mit speziellen Stöcken, der Jogging und Walking optimal kombiniert.
  • Ideal für alle, die auf gelenkschonende Weise ihre Kondition trainieren möchten.
Fettverbrennung

Bodycombat

  • Herzkreislauftraining mit viel Bewegung.
  • Body combat verbindet Bewegungsabläufe und Actionelemente aus verschiedensten Selbstverteidigungsdisziplinen.
  • Um an Bodycombat teilzunehmen braucht man keinerlei Vorkenntnisse.
  • Bodycombat ist ein aufregendes, aerobes Trainingsprogramm, das Dein Fitnesslevel rasch anhebt.
  • Es fördert Deine Fettverbrennung, trainiert Deine Ausdauer und kräftigt Deinen Körper.
Relax

Faszien-Pilates

  • Ein dynamisches Training, dass unser Bindegewebe mobilisiert, dehnt und kräftigt.
  • Das ganzheitliche Training kräftigt den Körper und das Bindegewebe von innen.
  • Dein ganzer Körper wird sanft, bewusst und nachhaltig aus den kleinen, tief liegenden sogenannten „Korsett-Muskeln“ heraus trainiert.
  • Dein Bauch wird flacher, Dein Beckenboden kraftvoller!
Muskelaufbau

Bodypump

  • Ganzkörper-Workout.
  • Dieses Gruppentrainingsprogramm mit einer Kombination von Lang- und Kurzhantelübungen spricht die gesamte Körpermuskulatur an.
  • Im Takt der Musik bietet dieses Training leichte und sehr effektive Übungen mit Gewichten, die Du individuell auf Dein Trainingslevel einstellen kannst.
Cardio

Fit-Mix

  • Kraftausdauer- und Koordinationstraining.
  • In diesem Kurs trainierst Du durch Aerobicelemente Deine Koordination und durch gezielte Kräftigungsübungen verbessert sich Deine Leistungsfähigkeit.
  • Fit-Mix ist für jedes Trainingslevel und Alter geeignet.
Cardio

Früh-Fit

  • Kraft-Ausdauertraining für Frühaufsteher.
  • Nach einem abwechslungsreichen Warm-up folgt ein effektives Ganzkörpertraining mit verschiedenen Kleingeräten.
  • Die Muskulatur wird gedehnt, das Gleichgewicht trainiert und die Beweglichkeit durch Koordinationsübungen verbessert.
Cardio

Functional

  • Kleingruppentraining am Synergy360 Functionalturm auf der Trainingsfläche.
  • In Form eines Stationentrainings wird in nur 30 Minuten der gesamte Körper gekräftigt und gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System trainiert.
  • Das Functional Training setzt dabei besonders auf dynamische freie Übungen, die zur Stabilisierung des Rumpfes und der Gelenke dienen.
Reha-Sport

Gym 60+

  • Bei ruhigem Tempo Durchführung verschiedener gymnastischer Übungen, die den Körper kräftigen und das Herzkreislaufsystem anregen.
  • Die Beweglichkeit und die Haltung werden verbessert. Dadurch steigert sich Dein allgemeines Wohlbefinden.
  • Übrigens: „Gym 60+“ ist für jedes Alter geeignet.
Fettverbrennung

HIIT

  • High Intensive Intervall Training (HIIT)
  • Eine spezielle Trainingsmethode in der sich kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen wechseln.
  • Mit diesem Mix aus Anstrengung und Erholung zwingst Du Deinen Körper dazu langanhaltend Kalorien zu verbrennen, auch wenn Dein Training schon längst vorbei ist!
Cardio

Indoorcycling

  • Ein Gruppentrainingsprogramm, das als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes mit Musik ausgeführt wird.
  • Durch die entstehende Gruppendynamik vergeht die Stunde wie im Flug.
  • Neben dem hohen Spaßfaktor wird das Herzkreislaufsystem gestärkt und primär die Kraftausdauer der Beinmuskulatur trainiert.
Reha-Sport

Rückenfit

  • Kräftigung der Rückenmuskulatur bei niedriger Herzfrequenz.
  • In unserem Rückenfit-Kurs werden Körperwahrnehmung und Haltung durch gezielte Kräftigung der Skelett-Muskulatur und durch Stretching verbessert.
  • Mit trainingswissenschaftlichen Grundlagen wird Kraft und Flexibilität trainiert.
Relax

Strech & Relax

  • Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung des gesamten Körpers.
  • Durch gezielte Übungen wird die Leistungsfähigkeit der Muskulatur erhöht.
  • Körperliche und geistige Anspannung wird reduziert.
  • Für alle Altersgruppen geeignet.
Relax

Yoga

  • Wellness-Kurs zur Kräftigung von Körper und Geist.
  • Training der Atmung, Muskelkraft, Flexibilität, Balance und Koordination Deines Körpers sowie die richtige Entspannung.
  • Probiere es aus und bringe Deinen Geist und Deinen Körper in Einklang!
Fit mit Beat

Zumba

  • Sich schnell bewegen und Spaß haben!
  • Das Workout basiert auf dem Prinzip “fun and easy to do”.
  • Man muss nicht tanzen können, Hauptsache Spaß an der Bewegung zur Musik.
  • Heiße lateinamerikanische Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.
  • Zumba ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann!
Reha-Sport

Reha-Sport

  • Hilfe zur Selbsthilfe. Ärztlich verschriebener Rehabiliationssport ist eine ergänzende Maßnahme im Rahmen einer medizinischen Rehabilitation.
  • Gezielte Übungen helfen Dir dabei, die Beschwerden im Alltag zu reduzieren und Folgeschäden vorzubeugen.
Relax

Pilates

  • Wellness-Kurs zur Kräftigung der Muskulatur bei niedriger Herzfrequenz.
  • Mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen lernst Du in diesem Kurs Deine Körperhaltung zu verbessern und einseitigen Belastungen entgegen zu wirken.
  • Die Lendenwirbelsäule wird gestärkt und das Koordinationsvermögen verbessert.
  • Die Durchblutung wird angekurbelt und Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur werden entlastet.
  • Die Übungen werden langsam und konzentriert ausgeführt und dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst.
  • So eignet sich Pilates sowohl für Einsteiger als auch für Trainingserprobte.
Cardio

Step I-II

  • Herz-Kreislauf-Training mit fortgeschrittenen Aerobic-Choreografien zu mitreißender Musik.

Unsere Leistungen für Dich:

Fitness, Wellness, Physiotherapie, Beauty & Vital Lounge, Badminton, Reha, uvm.
Komm vorbei und wähle das Training, was Du Dir wünscht. Wir unterstützen Dich dabei!

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