Unsere Kurswelt

 

Vielseitiges Kursangebot

Das Kursangebot des SPORTPARK deckt alle Bereiche rund um Ihre persönlich Gesundheit und Fitness ab. Alle Kurse sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Muskelaufbau

Bauch

  • Für alle
  • 45 Minuten
Cardio

Nordic Walking

  • Für alle
  • 60 Minuten
Fettverbrennung

Bodycombat

  • Für alle
  • 60 Minuten
Realx

Faszien-Pilates

  • Für alle
  • 45 Minuten
Muskelaufbau

Bodypump

  • Fotgeschrittene
  • 45 Minuten
Cardio

Fit-Mix

  • Für alle
  • 60 Minuten
Cardio

Früh-Fit

  • Für alle
  • 45 Minuten
Cardio

Functional

  • Für alle
  • 45 Minuten
Reha-Sport

Gym 60+

  • Für alle
  • 45 Minuten
Fettverbrennung

HIIT

  • Fotgeschrittene
  • 45 Minuten
Cardio

Indoorcycling

  • Für alle
  • 45 Minuten
Reha-Sport

Rückenfit

  • Für alle
  • 45 Minuten
Relax

Strech & Relax

  • Für alle
  • 45 Minuten
Relax

Yoga

  • Für alle
  • 60 Minuten
Fit mit Beat

Zumba

  • Für alle
  • 45 Minuten
Reha-Sport

Reha-Sport

  • Für alle
  • 45 Minuten
Relax

Pilates

  • Für alle
  • 60 Minuten
Cardio

Step I-II

  • Für alle
  • 45 Minuten

In Ihrer Mitgliedschaft sind alle Fitnesskurse enthalten

Als Mitglied können Sie jeden Kurs so oft machen, wie Sie möchten. Sie sind noch kein Mitglied?

Probetraining vereinbaren
Muskelaufbau

Bauch

  • Mit wenigen, aber effektiven und gezielten Übungen lässt Du die Muskeln am Bauch wachsen, erhöhst somit auch die Anzahl der Fettverbrennungsmaschinen des Körpers.
  • Etwas Ausdauertraining, kombiniert mit ein paar Minuten Workout – gerade so viel, dass sich schön geformte Muskeln bilden.
Cardio

Nordic Walking

  • Ein Ausdauersport mit speziellen Stöcken, der Jogging und Walking optimal kombiniert.
  • Ideal für alle, die auf gelenkschonende Weise ihre Kondition trainieren möchten.
Fettverbrennung

Bodycombat

  • Herzkreislauftraining mit viel Bewegung.
  • Body combat verbindet Bewegungsabläufe und Actionelemente aus verschiedensten Selbstverteidigungsdisziplinen.
  • Um an Bodycombat teilzunehmen braucht man keinerlei Vorkenntnisse.
  • Bodycombat ist ein aufregendes, aerobes Trainingsprogramm, das Dein Fitnesslevel rasch anhebt.
  • Es fördert Deine Fettverbrennung, trainiert Deine Ausdauer und kräftigt Deinen Körper.
Relax

Faszien-Pilates

  • Ein dynamisches Training, dass unser Bindegewebe mobilisiert, dehnt und kräftigt.
  • Das ganzheitliche Training kräftigt den Körper und das Bindegewebe von innen.
  • Dein ganzer Körper wird sanft, bewusst und nachhaltig aus den kleinen, tief liegenden sogenannten „Korsett-Muskeln“ heraus trainiert.
  • Dein Bauch wird flacher, Dein Beckenboden kraftvoller!
Muskelaufbau

Bodypump

  • Ganzkörper-Workout.
  • Dieses Gruppentrainingsprogramm mit einer Kombination von Lang- und Kurzhantelübungen spricht die gesamte Körpermuskulatur an.
  • Im Takt der Musik bietet dieses Training leichte und sehr effektive Übungen mit Gewichten, die Du individuell auf Dein Trainingslevel einstellen kannst.
Cardio

Fit-Mix

  • Kraftausdauer- und Koordinationstraining.
  • In diesem Kurs trainierst Du durch Aerobicelemente Deine Koordination und durch gezielte Kräftigungsübungen verbessert sich Deine Leistungsfähigkeit.
  • Fit-Mix ist für jedes Trainingslevel und Alter geeignet.
Cardio

Früh-Fit

  • Kraft-Ausdauertraining für Frühaufsteher.
  • Nach einem abwechslungsreichen Warm-up folgt ein effektives Ganzkörpertraining mit verschiedenen Kleingeräten.
  • Die Muskulatur wird gedehnt, das Gleichgewicht trainiert und die Beweglichkeit durch Koordinationsübungen verbessert.
Cardio

Functional

  • Kleingruppentraining am Synergy360 Functionalturm auf der Trainingsfläche.
  • In Form eines Stationentrainings wird in nur 30 Minuten der gesamte Körper gekräftigt und gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System trainiert.
  • Das Functional Training setzt dabei besonders auf dynamische freie Übungen, die zur Stabilisierung des Rumpfes und der Gelenke dienen.
Reha-Sport

Gym 60+

  • Bei ruhigem Tempo Durchführung verschiedener gymnastischer Übungen, die den Körper kräftigen und das Herzkreislaufsystem anregen.
  • Die Beweglichkeit und die Haltung werden verbessert. Dadurch steigert sich Dein allgemeines Wohlbefinden.
  • Übrigens: „Gym 60+“ ist für jedes Alter geeignet.
Fettverbrennung

HIIT

  • High Intensive Intervall Training (HIIT)
  • Eine spezielle Trainingsmethode in der sich kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen wechseln.
  • Mit diesem Mix aus Anstrengung und Erholung zwingst Du Deinen Körper dazu langanhaltend Kalorien zu verbrennen, auch wenn Dein Training schon längst vorbei ist!
Cardio

Indoorcycling

  • Ein Gruppentrainingsprogramm, das als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes mit Musik ausgeführt wird.
  • Durch die entstehende Gruppendynamik vergeht die Stunde wie im Flug.
  • Neben dem hohen Spaßfaktor wird das Herzkreislaufsystem gestärkt und primär die Kraftausdauer der Beinmuskulatur trainiert.
Reha-Sport

Rückenfit

  • Kräftigung der Rückenmuskulatur bei niedriger Herzfrequenz.
  • In unserem Rückenfit-Kurs werden Körperwahrnehmung und Haltung durch gezielte Kräftigung der Skelett-Muskulatur und durch Stretching verbessert.
  • Mit trainingswissenschaftlichen Grundlagen wird Kraft und Flexibilität trainiert.
Relax

Strech & Relax

  • Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung des gesamten Körpers.
  • Durch gezielte Übungen wird die Leistungsfähigkeit der Muskulatur erhöht.
  • Körperliche und geistige Anspannung wird reduziert.
  • Für alle Altersgruppen geeignet.
Relax

Yoga

  • Wellness-Kurs zur Kräftigung von Körper und Geist.
  • Training der Atmung, Muskelkraft, Flexibilität, Balance und Koordination Deines Körpers sowie die richtige Entspannung.
  • Probiere es aus und bringe Deinen Geist und Deinen Körper in Einklang!
Fit mit Beat

Zumba

  • Sich schnell bewegen und Spaß haben!
  • Das Workout basiert auf dem Prinzip “fun and easy to do”.
  • Man muss nicht tanzen können, Hauptsache Spaß an der Bewegung zur Musik.
  • Heiße lateinamerikanische Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.
  • Zumba ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann!
Reha-Sport

Reha-Sport

  • Hilfe zur Selbsthilfe. Ärztlich verschriebener Rehabiliationssport ist eine ergänzende Maßnahme im Rahmen einer medizinischen Rehabilitation.
  • Gezielte Übungen helfen Dir dabei, die Beschwerden im Alltag zu reduzieren und Folgeschäden vorzubeugen.
Relax

Pilates

  • Wellness-Kurs zur Kräftigung der Muskulatur bei niedriger Herzfrequenz.
  • Mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen lernst Du in diesem Kurs Deine Körperhaltung zu verbessern und einseitigen Belastungen entgegen zu wirken.
  • Die Lendenwirbelsäule wird gestärkt und das Koordinationsvermögen verbessert.
  • Die Durchblutung wird angekurbelt und Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur werden entlastet.
  • Die Übungen werden langsam und konzentriert ausgeführt und dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst.
  • So eignet sich Pilates sowohl für Einsteiger als auch für Trainingserprobte.
Cardio

Step I-II

  • Herz-Kreislauf-Training mit fortgeschrittenen Aerobic-Choreografien zu mitreißender Musik.

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