Functional Training

Moderne Trainingsfläche mit Tower

Was ist Functional Training?

Funktionelles Training ist ein Ganzkörper-Training, bei dem in freien Übungen das eigene Körpergewicht mit ins Training integriert wird. Trainings wie Cross Fit, Bootcamps und TRX-Kurse sind schon seit einigen Jahren Trend. Sie kräftigen wie auch das Functional Training vor allem die Tiefenmuskulatur, die dem Körper Halt und Schutz vor Verletzungen bietet. Statt einzelner Muskeln werden bei diesem Training Muskelketten trainiert.

Beim Functional Training wird nicht an den typischen Fitnessgeräten trainiert, sondern frei mit Kniebeugen, Liegestützen, Klimmzügen und ähnlichen Übungen versucht, möglichst viele Muskeln mit in eine Übung einzubeziehen. Kein Platz hat beim Functional Training die Langeweile, denn es ermöglicht eine Fülle an Variationen der Übungen. Außer dem eigenen Körpergewicht kommen zum Beispiel Langhanteln, Kettleballs, Taue, Reifen, TRX-Bänder und der charakteristische Functional Training Tower zum Einsatz, den ihr auch auf der Trainingfläche unseres Fitnessstudio Bonn Beuel, dem Sportpark Ennert, findet.

Unsere Trainer leiten dich als Functional Training Einsteiger natürlich umfassend an. Sie zeigen Dir die richtige Ausführung der Übung und verhindern Fehlhaltungen oder Fehlbelastungen. Functional Training beinhaltet eine riesige Bandbreite an Übungen und Trainingsoptionen und im Laufe deiner Zeit bei uns, passen dir deine Trainer deinen Trainingsplan immer wieder an, damit du deine individuellen Ziele erreichst.

 

Vielseitiges Training für alle Ansprüche

Besonders Leistungssportler, aber auch ganz normale Fitnessfreunde kennen den Effekt: Man trainiert eine Weile an diversen Kraftgeräten und steigert auch die Intensitiät, aber die Leistung wird einfach nicht besser. Werden immer nur die gleichen Muskelgruppen trainiert und bewegen sich immer auf dieselbe Weise, stellt sich schnell ein Gewohnheitseffekt ein. Mit dem funktionellen Training beugen Sie der Leistungsstagnation vor. Viele Bewegungen, die wir als Kind noch mühelos durchführen konnten, sind im Erwachsenenalter gar nicht mehr möglich, weil die beteiligten Muskeln, Sehnen und Bänder nicht mobilisiert werden. Auch hier hilft Ihnen Functional Training, Ihre Beweglichkeit wiederzuerlangen.

Vorteile von Functional Training:

• geringer Zeitaufwand

• vielseitige Trainingsmöglichkeiten

• nachweislich hoher Trainingseffekt

• gemeinsames Training in der Gruppe

• professionelle Trainingsbegleitung zur Vorbeugung von Verletzungen

• fördert gezielt Kraft, Ausdauer, Koordination und Geschicklichkeit

 

Tower für Functional Training Bonn

Wo kann ich Functional Training machen?

Einen Functional Training Tower haben wir im Sportpark Ennert. Aber auch die anderen Fitnessstudios - Königswinter, Rheinbach und Bad Honnef - sind mit für Functional Training hilfreichen Geräten ausgestattet: Langhanteln, Kettle Bells, Sprintbahn oder TRX-Bänder sind nur einige davon. Unsere Trainer bauen basierend auf euerem Fitnesslevel Übungen des Functional Training in eueren Traingsplan ein oder gestalten mit euch ein komplett freies Training.

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